口臭の改善対策（14）口呼吸による口臭

更新日：2016/12/09 公開日：2015/03/02

睡眠中の男性

口呼吸も口臭の原因に

口臭の原因には、いろいろなものがありますが「口呼吸」もそのひとつです。気づいたら口をぽかんと開けていることが多いという人は、口呼吸が癖になっている可能性があるので注意しましょう。

口呼吸が口臭の原因になるのは、口の中が乾いてしまうからです。私たちの口の中には、たくさんの細菌が存在していていますが、唾液の殺菌作用によって菌の繁殖が抑えられています。しかし、口で呼吸をしていると唾液の分泌が阻害されて口の中が乾燥し、雑菌が繁殖しやすくなるのです。

口呼吸のチェック方法

私たちは、寝ているときも、起きているときも、ずっと呼吸を繰り返し行っていますが、無意識にしていることなので、自分でも、口呼吸をしているかどうか、気づきにくいものです。そこで、次のチェックシートを使って、口呼吸をしているかどうかのチェックしてみましょう。１つでも当てはまるものがある人は、口呼吸をしている可能性があります。

□   気づいたら口が開いていることがよくある。
□   唇がカサカサに乾燥している。
□   朝起きたときに、喉が乾燥していたり、痛かったりする。
□   鏡の前で笑ってみたとき、上の歯が8本以上見えない。
□   鼻の穴を意識して動かすことができない。
□   鏡を見ると、口角が下がっていて口が「へ」の字になっている。
□   かたいものが食べられない。
□   いびきをかく。
□   唇の厚さが上下で著しく違う。
□   顎が小さく、受け口だ。
□   歯並びが悪かったり、前歯が出ていたりする。
□   口の中が乾きやすい。
□   朝起きたときに、口臭を感じる。
□   朝起きたときに、疲れていたり、だるかったりする。
□   睡眠中に目が覚めやすい。
□   運転中や会議中の眠気が強い。
□   いびきが10秒以上止まることが、1時間に5回以上ある。
□   仰向けの姿勢で眠ることができない。