内容が最新ではない可能性がございますので予めご了承ください。
離婚に発展も!?夫婦で共有してはいけない寝具とは
9月3日の睡眠の日に睡眠の質を見直して見るのもよいでしょう。睡眠の質を左右するマットレスは夫婦それぞれ適したタイプが異なるので無理に一緒に寝ていると不和の原因になりかねません。ここでは睡眠の質の向上による夫婦円満のポイントを見てみましょう。
9月3日は睡眠の日です。精神・神経科学振興財団が日本睡眠学会と協力して制定した「睡眠の日」は、3月18日と9月3日の年2回。この前後1週間には睡眠に関する啓発活動が行われます。その中の1つに、気になるトピックがありました。
「睡眠に問題がある夫婦間では、快眠している夫婦間と比べ、配偶者にいら立つ回数が約1.6倍、口げんかの数が約2倍」
こう指摘するのは快眠セラピスト/睡眠環境プランナーの三橋美穂氏※。パートナーとの不仲は性格によるものではなく、質の低い睡眠からくる自律神経の乱れやイライラの蓄積である可能性があるというのです。
夫婦はそれぞれ快適に眠れる環境は異なっています。
睡眠を妨げる要因には、
・ベッドに入るタイミングの違い
・快適な温度の違い
・いびきや歯ぎしりが気になる
・隙間から冷気が入ってくる
・動きや揺れが気になる
・合うマットレスが異なる
などがあります。
特に注意が必要なのがマットレスです。睡眠に適したマットレスのタイプは人それぞれだからです。
・低反発タイプ:腰が痛い人、睡眠中の動きが少ない人、ショートスリーパーの人向き
・中反発タイプ:ストレスが多い、うつぶせ寝・横寝が多い、柔らかい寝心地が好きな人向き
・高反発タイプ:筋肉質で暑がり・汗かき、体重が標準~重い人向き
夫婦で同じタイプなら問題も生じませんが、実際にはタイプが異なることが多いでしょう。そして、マットレスの不一致を放置していると「マットレス離婚」にも発展しかねないのだとか。
そこで三橋氏は、
・無理せず寝床を分ける
・それぞれに合うマットレスを選ぶ
・一緒に寝る場合は低反発のマットレスを選ぶ
ことを勧めています。
マットレスは睡眠の質の観点からは夫婦で共有しない方が良い寝具といえそうです。
どうしても一緒がいい場合は、振動が伝わりにくく、一緒に寝ていても比較的快適な低反発タイプが良いのだといいます。
パートナーにキツクあたってしまうのは睡眠の質の低さからくるイライラが原因かもしれません。思い当たる人は、マットレスをはじめ快適な睡眠環境を見直してみてはいかがでしょうか。
※低反発マットレスをはじめとする寝具ブランド「トゥルースリーパー」が開催する睡眠に関する勉強会にて
参考(参照2017-09-01):
9月3日は『睡眠の日』睡眠に関するセミナーレポート「マットレスの不一致」が夫婦離婚の原因に?
(https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000287.000001915.html)
オススメ記事
-
カップめんで糖質制限ができる?
糖質制限中にカップめんはNGですが、低糖質のものを選べば糖質の摂取を抑えることができます。その場合、極端に糖質を控えるタイプの糖質制限ではなく、ある程度は糖質を摂取するほどほどの糖質制限になります。ここでは適正な糖質摂取を勧める「ロカボ」の考え方に注目しましょう。
-
女性は丸の内、男性はどこ?男女で異なる働きたいエリア
ビジネスマンにとって「どこで働くか」は重要です。「働きたいと思う都内のエリア」を調査したアンケートによると、男性と女性で傾向の違いが見られました。男性と女性でそれぞれどのエリアの人気が高いのかを見てみましょう。
-
40歳代を境に変わる将来の不安…1位は?
株式会社アンテリオは10~60歳代の男性の生活と健康に関して年代別に調査結果をまとめました。将来に対する不安は年齢とともに変化するようです。
-
研ナオコ「橋本病」は男でも発症する?
橋本病は甲状腺の機能が低下することで、疲れやすい、太りやすいといった症状が現れる疾患です。一般的には女性に多い病気として知られていますが、男性が発症しないわけではありません。男性の場合、仕事の疲労と混同されて発見の遅れにもつながるそうです。橋本病について基本的なことを確認しておきましょう。
-
ソフトモヒカンが似合う薄毛タイプがあった!
AGA(男性型脱毛症)への対策には薄毛の進行を止めて発毛を目指すAGA治療のほかに、今ある髪を生かし、自分のスタイルをカッコよく演出するという選択肢もあります。ここでは薄毛のタイプによって異なる「似合う髪型」を紹介します。
-
花粉症ゼロ!対象となるスギ林の面積は?
「花粉症ゼロ」と聞くと「どれくらいの規模の対策が必要なの?」といった疑問も湧いてくるのではないでしょうか。ここではスギ林の面積と現在も行われている花粉を減らすための取組みを見てみましょう。
-
脳の健康に大切だと思うもの第1位は?
脳トレーニングジム「ブレインフィットネス®」を運営する株式会社イノベイジは40~60代の中高年を対象に脳の健康管理についての調査を行いました。脳の健康に大切だと考えられているものや、興味を持っている対策について確認しましょう。
-
40代男を高評価するのはママ?それとも学生?
男性も40代ともなるとイケてるのか、イケてないのかの差が拡大するようです。周囲はどのように40代男性を見ているのでしょうか。「職場の同僚(男女)」「ママ(既婚・子有り女性)」「学生(男女)」の3つのグループに分けて行われた調査を見てみましょう。
スキンケア基礎講座
- ED
- ED
- うつ・ストレス・不眠
- ダイエット
- ニュース
- インタビュー
- トピックス
- メンズライフコンテンツ
- ヒゲ
- ヒゲ剃り
- ヒゲ剃りアイテム
- メンズライフ
- タイアップ一覧
- タイアップ一覧
- ワキガ・体臭・ニオイ
- 包茎
- 審美歯科
- 早漏
- 汗の悩み
- 多汗症
- 男のスキンケア講座
- シャンプー
- メンズコスメの基本
- 保湿
- 洗顔
- 紫外線対策(UV対策)
- 男の美容悩み
- 男の肌トラブル
- 美容整形
- 肌タイプ
- 脱毛
- 頭皮ケア
- 髪の悩み
- 髪をつくる
- 髪を生やす