食事の基礎知識
"ダイエットに役立つ食事の基礎知識についてドクター監修の記事で分かりやすく解説いたします。"
-
一日に必要な摂取カロリーとは
身体活動レベルの違いにより幅がありますが、18歳から49歳の男性は、2,300kcalから3,050kcalが一日に必要な摂取カロリーだといわれています。性別や年齢によって異なる1日に必要な摂取カロリーについて、ドクター監修の記事で解説します。
-
ビール腹を食事でコントロールするには?
「ビール腹」という言葉がありますが、実はビールそのものに太る原因があるわけではありません。ここでは、ビール腹のメカニズムと食事による改善方法について、ドクター監修の記事で解説します。
-
ダイエット向きの食材と不向きな食材
美容のためだけでなく、健康維持のためにもダイエットに励んでいる方もいるでしょう。ここでは、ダイエット中の食生活にぜひ取り入れたい食材とそうでないものについて、ドクター監修の記事でご案内します。
-
ダイエットによいとされる食事制限方法
ダイエットには食事制限がよいといわれますが、さまざまな方法があるため、どのように行うのがよいのかわからなくなってしまうことがあります。ドクター監修の記事で、食事制限の正しい方法やポイントについて解説します。
-
ダイエットのためのカロリー計算について
脂肪を1キログラム落とすのには、7,200キロカロリーのエネルギーが必要といわれています。カロリーを計算して効率よくダイエットをするのが大切です。ドクター監修の記事で、カロリー計算やダイエットについて紹介しています。
-
ダイエットを左右する糖質とは
ダイエットをするときに、どのような食生活に切り替えれば長続きし、健康的に痩せることができるのかは大きなテーマです。ここでは糖質を制限するダイエットについてドクター監修のもとに解説していきます。
-
ダイエットに役立つ脂肪の基礎知識
脂肪は、蓄積される部位により皮下脂肪と内臓脂肪に分類されます。脂肪は、どのような役割があり、身体の中に蓄積されるのでしょう。脂肪の役割や脂肪を落とすための食事療法について、ドクター監修の記事で解説します。
-
ダイエットに役立つ代謝の基礎知識
代謝は、基礎代謝と生活活動代謝、食事誘導性熱産生の3種類に大別できるといわれています。それぞれエネルギーを消費する方法は異なります。どのような方法でエネルギーを消費しているのかを、ドクター監修の記事で解説します。
-
ダイエットで食事制限するときの注意点
ダイエットで運動とともにポイントとなるのが食事制限です。無理のない減量をはかるには、正しい食事制限と運動との組み合わせが肝要です。ダイエットで食事制限をする具体的な方法や注意点についてドクター監修の記事で解説します。
-
ダイエットを成功させるために心がけたい食事とは
ダイエットの方法にもさまざまなものがあるように、ダイエットによいとされる食事についてもさまざまなものが提唱されています。ダイエットを成功させるためにはどのような食事を心がけるのがよいか、ドクター監修の記事で解説します。
スキンケア基礎講座
- ED
- ED
- うつ・ストレス・不眠
- ダイエット
- ニュース
- インタビュー
- トピックス
- メンズライフコンテンツ
- ヒゲ
- ヒゲ剃り
- ヒゲ剃りアイテム
- ワキガ・体臭・ニオイ
- 包茎
- 審美歯科
- 早漏
- 汗の悩み
- 多汗症
- 男のスキンケア講座
- シャンプー
- メンズコスメの基本
- 保湿
- 洗顔
- 紫外線対策（UV対策）
- 男の美容悩み
- 男の肌トラブル
- 美容整形
- 肌タイプ
- 脱毛
- 頭皮ケア
- 髪の悩み
- 髪をつくる
- 髪を生やす