内容が最新ではない可能性がございますので予めご了承ください。
頭皮が健康なら、抜け毛は改善できる!
例え髪が抜けても、髪を生み出す毛根やその土台となる頭皮が健康なら、再びいきいきとした髪が生えてきます。そこで今回は、頭皮を健やかにする正しいシャンプー法や頭皮マッサージを通して、抜け毛の改善方法をご紹介していきます。
健やかな髪を生み出すのは毛根と頭皮
「髪の毛」というと、頭皮の表面から外に出ている部分(毛幹)のことだけをイメージしがちですが、実は髪には頭皮の内側に深く潜り込んでいる部分もあり、これを「毛根」と言います。毛根は、血液によって運ばれてきた栄養を受け取って、新しい毛髪を生み出す働きをしており、例え髪が抜けても、毛根がしっかり働けば、再び健康な髪が生えてきます。
そして、この大切な毛根の土台となっているのが「頭皮」で、頭皮がダメージを受けると、毛根もすぐに傷んでしまいます。ですから、抜け毛を防ぎ、いきいきとした髪を生やすためには、頭皮の健康を守ることが不可欠になります。
正しいシャンプーの仕方を身につけよう
頭皮を健やかに保つためには、シャンプーを正しく行い、皮脂や汚れをしっかり落とすことが大切です。
(1)まずはシャンプー前の髪が乾いているときに、やさしくゆっくりとブラッシングをしましょう。こうすることで、髪のもつれがとれ、皮脂や汚れを浮き上がらせることができます。
(2)次に、ぬるま湯で髪全体をていねいに洗い流します。これだけでも、髪についたホコリや汚れのほとんどが落ちるので、シャンプーの泡立ちが良くなります。
(3)シャンプーを手に取り、しっかり泡立ててから頭皮につけていきます。
(4)頭皮の汚れを落とすことを意識して、指の腹を使ってマッサージをするように洗います。ガリガリ爪を立てて洗うのは厳禁です。
(5)念入りにすすぎ、毛根にシャンプーが残らないようにします。
頭皮マッサージで血行を促進
頭皮の血行が良くなれば、髪の毛に栄養がきちんと届き、抜け毛を改善することができます。そこでオススメしたいのが「頭皮マッサージ」です。指の腹で上下にもみほぐしたり、つまみ上げたりしながら、じっくりやさしくマッサージをしていきましょう。
頭皮マッサージは、毎日継続することが大切です。忘れてしまうことがないように、入浴中や洗髪後など、自分の中でタイミングを決めて、習慣にしていきましょう。
オススメ記事
-
食事で抜け毛は予防できる?
これさえ食べれば抜け毛を減らせるという魔法の食材はありませんが、髪の健康を保つことができれば抜け毛予防にも効果が期待できます。ドクター監修のもと、毛髪の成分と髪に必要な栄養素についてご紹介します。
-
頭皮環境を悪化を防ぎ、抜け毛を減らす頭皮ケアとは
頭皮環境の悪化は、抜け毛を引き起こす大きな要因になるといわれています。そのため、抜け毛を予防するうえでまず行いたいのが、頭皮環境を整えることです。ここでは、ドクター監修のもと、頭皮を健康に保つために効果的なヘアケアについてご紹介します。
-
抜け毛の原因で見極める!自分に合った育毛剤の選び方
育毛剤には、抜け毛の原因に合わせた4つのタイプがあります。自分に合った育毛剤を選ぶには、自分の抜け毛の原因を見極めることがとても重要です。ドクター監修のもと、育毛剤の種類と、自分に合った育毛剤選びのポイントをご紹介します。
-
生活習慣と食生活から見る抜け毛の対策方法
さまざま要因が重なって起こる「抜け毛」は、早めに対策をしておけば防げる可能性も高くなります。そこで今回は、生活習慣や食習慣を中心に、今のうちから身につけたい抜け毛対策をドクター監修のもと、詳しくご紹介していきます。
-
今日からできる育毛促進と抜け毛予防の方法
抜け毛や薄毛に悩む人は、日本人の成人男性のうち、3人に1人だといわれています。予防のためには、育毛を促すアプローチが必要です。ドクター監修のもと、効果が期待できる育毛促進方法について詳しくご紹介します。
-
抜け毛対策に効果的な成分とは
頭皮の健康と髪の発育に効果的な成分について、ドクター監修のもとご紹介します。抜け毛の原因は多岐にわたりますが、髪の土壌である頭皮の健康が抜け毛予防につながることは言うまでもありません。頭皮と髪に良い成分を知って、抜け毛対策に役立てましょう。
-
病院でも抜け毛の治療ができるって知ってました?
抜け毛を専門に扱う病院があることをご存知ですか?皮膚科や美容外科でも治療はできますが、最近では専門外来(主にAGA)というものがあります。ドクター監修のもと、一般的に行われる、クリニックでの抜け毛治療についてご紹介します。
-
頭皮マッサージで普段から抜け毛ケアを心がけよう
髪の毛は外見の印象に大きな影響を与えるものです。定期的なマッサージで、健康な髪の育成をサポートしましょう。ここでは、抜け毛予防に効果的な頭皮マッサージの方法について、ドクターの監修のもと詳しくご紹介します。
スキンケア基礎講座
- ED
- ED
- うつ・ストレス・不眠
- ダイエット
- ニュース
- インタビュー
- トピックス
- メンズライフコンテンツ
- ヒゲ
- ヒゲ剃り
- ヒゲ剃りアイテム
- メンズライフ
- タイアップ一覧
- タイアップ一覧
- ワキガ・体臭・ニオイ
- 包茎
- 審美歯科
- 早漏
- 汗の悩み
- 多汗症
- 男のスキンケア講座
- シャンプー
- メンズコスメの基本
- 保湿
- 洗顔
- 紫外線対策(UV対策)
- 男の美容悩み
- 男の肌トラブル
- 美容整形
- 肌タイプ
- 脱毛
- 頭皮ケア
- 髪の悩み
- 髪をつくる
- 髪を生やす